Les acrobaties dynamiques ont le vent en poupe. Tout le monde veut faire des pops, des whips et des icariens. Si les possibilités de pops et icariens paraissent innombrables, ce n'est pas le cas des whips qui semblent avoir un nombre de transitions limitées. Le but de cet article est d'essayer de les lister. Les avez-vous déjà tous réalisés?

Fabrice Piñol

Note: A la révision de l'article, la liste des whips a été mise à jour, mais pas encore les schémas. Ils le seront prochainement.

Une définition

Il est malheureusement impossible de trouver une définition officielle de ce qu'est un whip.

Un whip est une acrobatie dynamique qui utilise la gravité pour permettre au flyer de se balancer d'une pose à une autre en passant entre les jambes de sa base. Dans un whip, la base et le flyer restent en contact permanent. C'est la synchronisation des mouvements qui permet le passage rapide entre les postures.

Illustration de quelques whips décrit dans cet article

Entrées en whip

A ma connaissance, il existe 2 entrées en whips:

• Depuis le handstand devant les jambes de la base au bird.
• Le flyer peut également partir à genou devant la base et faire un handstand suivi jusqu'au bird.
• Depuis un handstand devant la tête de la base au reverse bird

Il y a également divers sauts qui s'enchaînent directement sur un whip... Mais au final, les whips à proprement parlés qui s'ensuivent sont tous décrits dans la suite de l'article.

Front whips

Les front whips sont les whips où le flyer se laisse tomber en avant.

Depuis le bird, le flyer plonge pour:

• Se balancer entre les jambes et revenir en bird (Tarzan): Le grand classique et la base de tous les whips (avec le reverse Tarzan)
• Etre bloqué derrière les jambes, en recherche d'équilibre avec le dos du flyer sur les mains de la base en back plank (half Tarzan ou parfois appelé spoonful)
• Puis replacement des pieds de la base et retour en bird (Tarzan split in two)
• Début de washing machines, comme par exemple l'Expresso Shot de Daniel Scott. Très belle washing machine pour s'initier aux whips et pops.
• Continuer à tourner jusqu'au US throne ou icarian straddle throne (full whip, certains disent aussi perfect circle pour celui-ci)
• Le tour complet depuis le icarian straddle throne jusqu'à l'icarian straddle throne est également faisable. (perfect circle)
• Remonter derrière et poser les avant-bras du flyer sur les pieds de la base, afin d'arriver:
• En low bird (rising whip)
  
• Il est possible de presser pour parcourir le chemin inverse depuis le low bird jusqu'au bird.
• En équilibre avec l'intérieur des cuisses du flyer dans les mains de la base (rising whip on thighs)
• Cet équilibre permet de repartir en avant sur un tarzan ou d'enchaîner avec un rising whip.
• Il permet également de faire un backwhip pour revenir en bird.
• Sur les tibias dans les mains de la base (rising whip to Ave Maria)
• Au straddle throne sur les mains de la base (rising whip to straddle throne)
• A continuer à tourner en boule pour arriver en back bend sur les mains de la base (Michal Stefanka appelle ça Crazy Forward Roll, mais il a également été renommé "double rising" depuis)
  
• On peut pousser ce mouvement à l'extrême en lui ajoutant encore un demi tour en appuyant sur les avant-bras et finir en Bird (Double Rising to low bird).
• Il est également possible d'effectuer le mouvement en marche arrière (depuis le back bend au bird)

Backwhips

Les backwhips sont les whips où le flyer se laisse tomber en arrière.

• Depuis la reverse side star backwhip (Half Moon, appelé parfois Hook aux USA) Ce backwhip peut se décliner en deux variantes:
• Arrivée en bird
• Arrivée directement en reverse side star (La même ou sur l'autre jambe)

• Depuis le throne ou la back planck, backwhip pour revenir en bird (parfois appelé forbidden whip)
• Depuis le Bird, backwhip pour revenir en Bird: Rising Backwhip
• Depuis le free shoulders stand, bras en "Jésus" du flyer, backwhip jusqu'au biceps stand, la base venant poser les pieds au niveau des biceps. Inventé par Lux, c'est celui que je trouve personnellement le plus impressionnant. Ne connaissant pas de nom officiel, je vais juste parler de Lux's whip. Souvent exclus des whips, il correspond en réalité à la définition qu'on leur a donné en introduction.

Front whips en reverse

Les postures sont dites en "reverse" (inversées) quand le flyer regarde dans la direction opposée à la tête de la base. 

Depuis le rev. bird, le buste du flyer tombe en avant pour:

• revenir en rev. bird (rev. Tarzan): Le grand classique et la base de tous les whips (avec le Tarzan)
• rester bloqué derrière les jambes, en recherche d'équilibre avec le dos du flyer sur les mains de la base, avant de revenir en rev bird (replacement des pieds de la base) Il s'agit du rev Tarzan split in two
• remonter derrière les jambes et poser les avant-bras sur les pieds, afin d'arriver en:
  
• rev. low bird (rev. rising whip)
• sur les tibias (rising whip to rev. ave Maria)
• au rev. straddle throne sur les mains (rising whip to rev. straddle throne)
• tourner encore une fois pour sortir debout devant les jambes de la base (reverse double rising whip)

Backwhips en reverse

• Backwhip pour revenir en rev. bird. 
  
• Backwhip sans arrêt au rev. bird pour arriver en back plank sur les mains. Il s'agit d'un des whips les plus longs.
• Il existe une variation intéressante où le flyer reste "assis" sur les tibias de la base. Elle permet de poursuivre, par exemple, en reverse shoulder stand.
• Il existe une autre variation où le flyer vient en straddle throne sur les mains de la base (avalanche)

Depuis la side star, le backwhip (rev. Half Moon) peut se décliner en 2 variantes:

• Arrivée en rev. bird
• Arrivée directement en side star (La même ou de l'autre côté)

Sur les mains

C'est très rare, mais la plupart des whips listés précédemment peuvent être réalisé sur les mains de la base au lieu des jambes. Petit échantillon non exhaustif de ceux que j'ai vu ou testé:

• Tarzan
• Half moon
• Forbidden whip

Certains ont même réalisé des whipops sur les mains, mais ce n'est pas le thème de cet article.

Un mot de prudence malgré tout: il semble évident que la différence de taille joue un rôle important. On pense tout de suite à la tête du flyer heurtant le buste de la base, mais le risque le plus élevé est le choc des deux têtes entre elles, car elles sont beaucoup plus proches que ce que l'on ne pourrait penser. Faites des tests au ralenti, la base devra sûrement décaler sa tête sur le côté.

Conclusion

Les whips sont des acrobaties élégantes et abordables, ce qui explique leur popularité. Cet article détaille une liste de whips que je connais, mais n'est pas forcément exhaustive. N'hésitez pas à compléter la liste dans les commentaires. J'espère qu'elle pourra vous inspirer ou vous motiver à travailler ce genre de mouvement. 

Les whips décrits font l'unanimité. Certains appelleront whip des mouvements que je n'ai pas abordé, parce qu'il y a une "chute" du flyer ou une rotation. Comme il n'y a pas de définition stricte sur ce qu'est un whip, ils n'ont pas forcément tort. Je me suis limité à ceux qui correspondent à la définition donnée au début de cet article.

Les whips peuvent être développés et couplés par la suite aux pops et aux icariens. Aujourd'hui, nous vivons l'apogée des whipops (whip qui enchaîne directement avec un icarien) Il ne faut néanmoins pas oublier que se sont des acrobaties dynamiques, et surtout si l'on débute, ils peuvent être dangereux. Dans le doute, n'hésitez pas à vous munir d'un spotter. Je vous invite à jeter un oeil sur mon premier article qui est un rappel sur le sujet (Lien ici)

Le meilleur moyen de se lancer dans l'apprentissage des whips ou de nouveaux whip est la participation à un cours, un workshop ou un coaching privé. Les cours permettent d'acquérir une base technique correcte et d'apprendre à spotter de manière adéquate. Une fois que l'on a la base technique et la façon de spotter, il ne reste plus qu'à pratiquer et driller le mouvement. 

N'hésitez pas à partager vos expériences sur le sujet en commentaire, ou à apporter des compléments. Dites-moi également si vous avez trouvé cet article utile.

Je vous invite à chercher et prendre connaissance des jams, cours et workshops dispensés dans votre région. Mes prochains workshops sont listés ici.

En manque d'inspiration? Je vous invite  à suivre mon profil instagram.

Play Safe

Merci à Laura Sartori et Olivier Cottet pour leur relecture.

BONUS

Pri a créée une encyclopédie dédiée aux whips sur son site. Il s'agit d'une série de vidéos avec Jen contenant chacune un mouvement isolé. Bien qu'il en manque quelques uns, la plupart des whips contenus dans cet article y sont représentés. Je vous invite à aller visiter ces pages, afin de mettre une image sur mes mots. Le site contient également une page sur les whipops. Il faut s'inscrire et payer 0 EUR (gratuit), afin de pouvoir lire les vidéos. lien ici 

Dernière mise à jour de l'article: Août 2024