Une formation adéquate

La base d’une pratique acrobatique sécuritaire repose sur une formation solide. Il est crucial que les acrobates, surtout les débutants, soient encadrés par des personnes expérimentées. Une formation de qualité permet de s’assurer que les techniques sont exécutées correctement et que les acrobates sont conscients des risques inhérents à chaque mouvement.

Les coaches et les participants plus expérimentés doivent insister sur les étapes progressives dans l’apprentissage des figures, assurant une maîtrise complète des mouvements de base avant de passer à des techniques plus complexes. Les figures avancées ne devraient être tentées que lorsque l’acrobate a démontré une compétence et une confiance suffisantes dans ses capacités.

Récemment, nous parlions avec une amie du fait que 5-6 personnes de la communauté avaient des douleurs à l'épaule, probablement dues à une sollicitation excessive lors de figures de cirque (H2H, icariens) réalisée sans avoir la formation adéquate préalable. La technique et la préparation physique sont essentielles et ne s'improvise pas.

Conditions de pratique

Les environnements dans lesquels les acrobates s’entraînent jouent un rôle crucial dans la prévention des accidents. Les salles d'entraînement doivent être équipées de tapis de protection et de systèmes de longe si nécessaire. 

De plus, l’utilisation d’équipements de protection tel que les ceintures lombaires des castellers ou les coquilles des flyers masculins ne devrait pas être sous-estimée, même si elles sont parfois considérées comme gênantes ou peu esthétiques.

En 9 ans de pratique acrobatique, j'ai malheureusement expérimenté 3 chutes que je pourrais qualifier de "méchantes". Heureusement, aucune n'a mené à des blessures graves. Une d'entre elle a eu lieu en montagne alors que nous exécutions une posture maîtrisée pour une photo. La figure est malgré tout tombée, pas de haut et pas fort, mais la hanche de ma flyer a heurté une pierre en bordure du chemin. La douleur était intense, elle avait de la peine à se tenir debout et n'a pas pu marcher pendant une heure. Le bleu a persisté pendant une semaine, mais les conséquences auraient pu être bien pire.

Une amie m'a raconté s'être cassé le poignet en tombant dans un parc: la chute n'était pas importante, mais elle a mis la mains dans un trou et le poignet n'a pas tenu avec le poids qui est arrivé dessus.

Je ne dis pas qu'il faut arrêter les jams en extérieur, bien au contraire, elles sont géniales en été. Cependant, il faut être conscient de l'environnement qui nous entoure et adapter les figures que l'on va réaliser en conséquence.

La santé et le bien-être

Outre les aspects techniques et environnementaux, la condition physique globale des acrobates est un facteur déterminant dans la prévention des blessures. Une forme physique optimale, obtenue par un entraînement régulier et équilibré, est indispensable. Les acrobates doivent maintenir une musculature forte pour soutenir les articulations et minimiser les risques de blessures.

Il est aussi important de ne pas négliger le repos et la récupération. Le corps doit avoir le temps de se régénérer après des séances d’entraînement intenses. Les signes de fatigue ou de douleur ne doivent jamais être ignorés, car ils peuvent être des indicateurs précurseurs de blessures plus graves.

Gestion des accidents

Malgré toutes les précautions, les accidents peuvent arriver. Lorsque c’est le cas, une réponse rapide et appropriée est essentielle. Cela inclut la mise en place de procédures d’urgence claires et la prédisposition de matériel de premiers soins à proximité des zones de pratique. En cas de chute ou de blessure:

1. Évaluez la situation 

Restez calme et gardez votre sang-froid. Sécurisez la zone.

En cas de chute importante, de blessure, ou du moindre doute quant à la gravité de l'accident, contactez les urgences (chiffre 3). Elles vous aideront à évaluer la situation et vous orienteront pour la suite de la prise en charge.

2. Gestion de la situation

Des mouvements inappropriés pourraient aggraver des blessures possibles. Dans le doute, conseillez à la personne de rester immobile, ne la déplacez pas vous-même.

Si la blessure est évidente (par exemple un pouce cassé de la base lors d'une réception d'un castaway), amenez directement la personne aux urgences. 

En cas de chute légère sans conséquence, prendre une petite pause avant de reprendre la pratique ou arrêter l'entraînement.

Soyez néanmoins vigilent, même une chute légère peut mener à des complications. Soyez attentif aux signes suivants: sensation de malaise, pâleur, vertige, céphalée, nausée ou vomissement, trouble de la vision, écoulement nasal, trouble de la parole, trouble de la conscience, trouble de la mémoire, confusion, perte de conscience même brève, somnolence, souffle court ou autre trouble respitatoire, comportement inhabituel ou autre signe qui vous alerte. En présence d'un seul élément mentionné ci-dessus ou au moindre doute, appelez les urgences. Elles évalueront la situation avec vous et vous indiqueront la suite de la prise en charge.

Gardez à l'esprit qu'il ne faut jamais minimiser un choc à la tête. Si une douleur persiste les jours suivant, n'hésitez pas à consulter. Il est de notre responsabilité personnelle d'oser demander un avis professionnel en cas de doute.

3. Appelez les secours si nécessaire (ou en cas de doute)

Contactez votre service d'urgence local:

• Secours sanitaire (Suisse): 144
• REGA (Suisse): 1414
• N° d'urgence européen: 112 
• International: 911

Donnez des détails précis sur l'évènement et la condition de la personne blessée. Le service des urgences vous demandera les précisions qu'il juge nécessaire.

Suivez les instructions données par les opérateurs des services d'urgence.

4. Suite

Suivez les recommandations des secours pour le transport vers un hôpital ou une clinique pour une évaluation complète des blessures possibles.

Il est toujours utile de suivre une formation en premiers secours pour être mieux préparé à réagir dans ce genre de situations.

En cas de blessure, un suivi médical approprié est crucial pour la guérison. 

Un lien intéressant contenant des compléments: Premier secours sur un terrain de sport

L'impact psychologique

Un aspect souvent négligé des accidents en acrobatie est l’impact psychologique qu’ils peuvent engendrer, tant pour ceux qui sont blessés que pour leurs compagnons d’entraînement. Un acrobate gravement blessé peut ressentir une grande détresse émotionnelle en plus de la douleur physique. La période de récupération peut être longue et le retour à la pratique peut être marqué de craintes et d’anxiété.

De même, ceux qui échappent à la blessure directe peuvent éprouver un choc émotionnel. Voir un membre de l’équipe se blesser gravement peut générer un sentiment de culpabilité, une perte de confiance en leur propre sécurité, et une appréhension accrue. Que l'on soit victime ou témoin, un incident peut laisser une empreinte durable sur le moral, même s'il n'a pas occasionné de blessures physiques.

Les entraîneurs et les communautés doivent être vigilants quant à l’état psychologique de leurs acrobates après un accident. Encourager des discussions ouvertes au sein du groupe peut être bénéfique. Reconnaître l’impact mental des accidents est essentiel pour une récupération complète et pour maintenir un environnement d’entraînement sain. Le cas échéant, ne pas hésiter à aller consulter un professionnel.

Promouvoir une culture de la sécurité

Créer une culture de sécurité dans la communauté acrobatique est essentiel pour minimiser les risques. Cela nécessite une éducation continue et une sensibilisation accrues aux risques inhérents à cette discipline. Les conversations autour des expériences de blessures et de guérison devraient être encouragées, afin d'éduquer et prévenir.

Les incidents comme celui de notre amie paralysée rappellent douloureusement que les discussions sur la sécurité doivent impérativement être au premier plan. En parlant ouvertement des risques et des stratégies de prévention, nous renforçons notre engagement envers la sécurité et le bien-être de chaque membre de notre communauté.

Conclusion

L'acrobatie est une discipline magnifique. Cependant, nous ne devons jamais oublier les risques qu'elle implique. En veillant à avoir et offrir une formation adéquate, en maintenant des conditions de pratique sûres, en identifiant rapidement les situations nécessitant une évaluation médicale et surtout en prenant soin de la santé des membres de la communauté, nous pouvons réduire significativement les risques d'accidents. Promouvoir une culture de sécurité est notre meilleure défense contre les tragédies.

Chaque acrobate, chaque professeur et chaque membre de cette merveilleuse communauté doit être un ambassadeur de la sécurité, afin que nous puissions tous continuer à apprécier la magie de l'acrobatie tout en protégeant ceux qui la font vivre. Notre amie serait fière de voir que son accident n'est pas vain et qu'il a contribué à renforcer les mesures de sécurité.

Bien que les chutes et les accidents puissent survenir, il ne faut pas laisser la peur vous paralyser. Les accidents sont heureusement plutôt rares, et ceux ayant des conséquences le sont encore plus. L'acroyoga est une discipline passionnante et gratifiante qui peut apporter une immense satisfaction et un sentiment d'accomplissement. Alors éduquez-vous, préparez-vous, et surtout, continuez à vous lancer avec enthousiasme et confiance.

Un autre article traitant de la sécurité sous un angle préventif: L'acroyoga: entre vol et chute, la sécurité avant tout

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Play safe

Merci à Danaé Peters et Laura Angeles pour leurs feedbacks et relecture.